方法一、

1、先将你的数据库从数据库服务器上分离，方法是：选中你的数据―>右键 ―>任务―>分离。这样你的mdf和ldf文件就可以移动或者复制了。然后回家你可以再将你的数据库附加到数据库服务器上。

附加的过程是，选择数内据库―>右键容―>附加―>选择你的mdf文件即可。

方法二、

1、右击任务栏点击“任务管理器”。

2、在任务管理器找到 SQL Server（MSSQLSERVER）、SQL Server代理（MSSQLSERVER）和SQL Server VSS Writer。

3、右击这三个任务点击“结束进程”。

4、再次复制mdf文件即可。